晕车时选择适当的食物和药物可以有效缓解症状，提高旅行的舒适度，食物包括柠檬、话梅等，药物包括前庭神经抑制剂、抗胆碱能药等。

1、食物方面

柠檬：泡水喝可以平衡胃部酸碱，减轻晕车引起的胃部不适，同时柠檬的气味也有助于缓解头部不适和减缓呕吐。话梅：酸咸适中，适量食用能振奋食欲、促进消化，有助于缓解晕车带来的不适。山楂：口感偏酸，有利于肠胃消化，能减轻晕车产生的不适症状。橙子：富含维生素C，有助于增强免疫系统和抵御晕车引起的不适感。芒果：口感甜香软糯，利于消化，香味分子还能帮助缓解精神焦虑。干姜：具有促进消化和镇静作用，可以有效缓解晕车症状，可以泡在开水中或加入茶中饮用。糙米粥：富含纤维和碳水化合物，可以提供能量，并有助于稳定血糖浓度，缓解晕车症状。饼干：低脂肪、低糖分的饼干可以帮助吸收胃中的胃酸，保持清醒。坚果：富含蛋白质和健康脂肪，提供长效能量，并有助于保持饱腹感。肉类：如牛肉、鸡肉等高蛋白质食物，可以增加能量和精神状态，减轻晕车症状。2、药物方面

前庭神经抑制剂：有较强的镇吐作用，用于各种原因引起的眩晕、恶心、呕吐等症状，一般在出发前1-2小时服用防治晕车。抗胆碱能药：可用于缓解晕车症状，但可能有口干、心率加快等不良反应。在服用药物前，务必仔细阅读说明书或咨询医生，确保药物适合自身情况，并遵循正确的用药方法和剂量。对于严重晕车症状或持续不适的情况，建议及时就医检查和治疗。

晕车发生原因有哪些

晕动症具有一定的遗传性，属于染色体显性遗传疾病。家族中有晕车史的人，患晕车的几率会显著增加。当人体处于移动状态时，如果眼睛所看到的景象与身体实际感受到的运动状态不一致，如看书或看手机时车辆行驶，容易引起晕车。个人体质因素，如精神过度紧张、过度疲劳、睡眠不足或身体虚弱等，都可能增加晕车的风险。当传输信号的神经递质分泌异常时，可能会导致信息不能同步完成引起晕车。耳膜厚度的改变或外界信号与信息传达至耳部的时间不同步、不对称，也可能引起晕车。