引发肾衰竭的三个可能
剧烈运动导致肌肉溶解
过度运动产生酸中毒
大量运动导致身体脱水
剧烈运动导致肌肉溶解
过度运动产生酸中毒
大量运动导致身体脱水
暴走为啥会导致肾衰？
过度运动致肌肉溶解，进而致肾受损
“暴走导致肾衰竭，这样的病例确实不罕见，但归根到底是运动过度导致的。 ”大连医科大学附属二院肾内科主任赵久阳说，暴走本身没有错，错的是超负荷的运动强度。
赵久阳介绍，剧烈运动很可能引起自发性的肌肉溶解，也就是肌肉出现损伤，这样人体的肌红蛋白含量就会增高，肾脏负担就会加重，进而就可能出现急性肾脏损伤，也就是大家常说的肾衰竭。肾脏出现问题除肌肉溶解的诱因外，还与老年人身体器官的退行性变化有关。赵久阳介绍，人的年龄超过40岁，身体各器官会随着年龄增长呈逐步衰退迹象。“以肾脏为例，每长一岁，肾脏的肾小球滤过率就会下降1毫升。如果突然加大运动量，人会大量排汗，体内丢失体液，这样会导致肾脏液体灌注不够，一则无法排出毒素，二则出现肾脏缺血，也即出现肾小球急性缺血性坏死，进而导致肾功能急剧下降。”缺水运动还会增加中风、心肌缺血、呼吸道感染和泌尿道感染的风险。
运动量过大产生酸中毒，也伤肾
进行剧烈运动后，人体肌肉会感觉酸痛，这种情形许多人都经历过，这个酸痛是咋回事？
据介绍，这是因为剧烈运动会产生大量乳酸，在供氧充足时大部分可以被骨骼肌、心肌等组织氧化利用，小部分乳酸经汗腺和肾脏排泄到体外，还有一部分会残留在体内。“运动量过大的时候所产生的乳酸过多，身体来不及吸收和排泄，就可能产生酸中毒，这也是引发肾脏功能受损的原因之一。 ”赵久阳说。
有的人运动后感觉身体酸痛，疲劳无力，就是过多的酸性产物堆积在体内导致的，它们在细胞和血液中成了“疲劳毒素”。“有的人会出现呼吸、心跳加快和心律失常等症状，严重时会酸中毒，增加肝肾负担。 ”赵久阳说，身体素质好的年轻人缓和几天后就没事了，但对老年人来说则很危险。
大量脱水也易加重肾脏负担
“出汗越多，运动效果越好。 ”这是许多人信奉的运动信条，但出汗量大，身体会流失很多水分及电解质，如果不及时补水，就会引起身体脱水。“运动后身体脱水不仅会给心脑系统带来负担，还会直接伤及肾脏。 ”赵久阳说。
脱水对呼吸系统有影响，会导致最大吸氧量下降。如果运动时间长、运动量大，再加上长时间脱水，不仅会加重心血管系统的负担，还会导致肾缺血和肾损伤，还可引起泌尿系统结石。所以在运动中出现脱水症状时应尽快补充水分。
过度运动致肌肉溶解，进而致肾受损
“暴走导致肾衰竭，这样的病例确实不罕见，但归根到底是运动过度导致的。 ”大连医科大学附属二院肾内科主任赵久阳说，暴走本身没有错，错的是超负荷的运动强度。
赵久阳介绍，剧烈运动很可能引起自发性的肌肉溶解，也就是肌肉出现损伤，这样人体的肌红蛋白含量就会增高，肾脏负担就会加重，进而就可能出现急性肾脏损伤，也就是大家常说的肾衰竭。肾脏出现问题除肌肉溶解的诱因外，还与老年人身体器官的退行性变化有关。赵久阳介绍，人的年龄超过40岁，身体各器官会随着年龄增长呈逐步衰退迹象。“以肾脏为例，每长一岁，肾脏的肾小球滤过率就会下降1毫升。如果突然加大运动量，人会大量排汗，体内丢失体液，这样会导致肾脏液体灌注不够，一则无法排出毒素，二则出现肾脏缺血，也即出现肾小球急性缺血性坏死，进而导致肾功能急剧下降。”缺水运动还会增加中风、心肌缺血、呼吸道感染和泌尿道感染的风险。
运动量过大产生酸中毒，也伤肾
进行剧烈运动后，人体肌肉会感觉酸痛，这种情形许多人都经历过，这个酸痛是咋回事？
据介绍，这是因为剧烈运动会产生大量乳酸，在供氧充足时大部分可以被骨骼肌、心肌等组织氧化利用，小部分乳酸经汗腺和肾脏排泄到体外，还有一部分会残留在体内。“运动量过大的时候所产生的乳酸过多，身体来不及吸收和排泄，就可能产生酸中毒，这也是引发肾脏功能受损的原因之一。 ”赵久阳说。
有的人运动后感觉身体酸痛，疲劳无力，就是过多的酸性产物堆积在体内导致的，它们在细胞和血液中成了“疲劳毒素”。“有的人会出现呼吸、心跳加快和心律失常等症状，严重时会酸中毒，增加肝肾负担。 ”赵久阳说，身体素质好的年轻人缓和几天后就没事了，但对老年人来说则很危险。
大量脱水也易加重肾脏负担
“出汗越多，运动效果越好。 ”这是许多人信奉的运动信条，但出汗量大，身体会流失很多水分及电解质，如果不及时补水，就会引起身体脱水。“运动后身体脱水不仅会给心脑系统带来负担，还会直接伤及肾脏。 ”赵久阳说。
脱水对呼吸系统有影响，会导致最大吸氧量下降。如果运动时间长、运动量大，再加上长时间脱水，不仅会加重心血管系统的负担，还会导致肾缺血和肾损伤，还可引起泌尿系统结石。所以在运动中出现脱水症状时应尽快补充水分。
建议
任何运动过度都不好，应量力而行
“夏秋季节，门诊遇到过好多因游泳导致肾衰竭的病例。 ”赵久阳说，“这可能和我们医院毗邻星海广场浴场有关，游泳也确实是一个体能消耗比较大的运动，超负荷的运动，都可能危及肾脏系统。 ”所以说，如果平时没有一定的锻炼基础，突然剧烈运动，身体好的人可能腰酸背疼一两天就过去了，但对身体虚弱或上了年纪的人，后果可能就很严重了。
此前有媒体报道过，有高中生平时不运动，偶尔踢一次足球，第二天小便没有了。这其实也是过度运动的结果。“不管是暴走还是长跑、游泳、打羽毛球、举重，只要超过自己的体能极限，都有引发肾脏损伤的可能。 ”
提醒：健身时需及时补水，需要考虑到自己的身体状况，量力而行，切忌过度。每次锻炼别追求大量出汗，微微出汗即可。
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