前言

在 Windows 10/11 频繁的自动更新机制下，用户经常遭遇因更新导致的驱动兼容性、系统BUG、系统卡顿等困扰。尤其对需要长期稳定运行的专业用户，游戏玩家。强制更新常常会带来各种不必要的麻烦。本文针对不同用户需求，收集了多种已验证有效方法，帮助用户快速解决问题。

一、使用Windows Update Blocker软件禁用（推荐，有效）

步骤1：下载Windows Update Blocker（简称Wub）v1.8

通过CPU超频网下载Wub_v1.8

下载之后解压文件运行Wub_x64.exe

步骤2：打开软件进行操作

软件打开之后点击“禁用更新”，然后点击“应用”，软件右边服务状态变成红色时表示禁用完成。

如果要启用更新，操作流程与禁用一样。

二、通过CMD执行代码修改更新暂停时间上限（推荐使用）

步骤1：打开CMD命令提示符

按下 Win + R，打开【运行】输入 CMD 并回车。

复制以下代码输入，然后直接回车，提示操作成功即可

reg add "HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings" /v FlightSettingsMaxPauseDays /t reg_dword /d 36525 /f

步骤2：打开Windows更新，暂停更新

按 Win + I 打开 【设置】 ，找到【Windows更新】

默认只能暂停35天，由于我们操作了上面的代码，所以现在暂停时间没有限制

Win11：打开直接就能看到暂停更新界面，选择需要暂停多久，系统没到这个时间点就不会自动更新

Win10：点击高级选项，暂停更新截止日期改成2125年，系统没到这个时间点就不会自动更新，如下图所示

三、通过组策略禁用更新（专业版/企业版，家庭版不可用）

步骤1：打开组策略编辑器

按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车。

依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。

步骤2：配置禁用策略

双击右侧的「配置自动更新」→ 选择「已禁用」→ 点击「应用」。

找到「删除使用所有Windows更新功能的访问权限」→ 设置为「已启用」。

重启计算机使设置生效。

四、禁用Windows Update服务（通用方法）

按下 Win + R，输入 services.msc 并回车。

找到「Windows Update」服务 → 双击打开。

将「启动类型」设为「禁用」→ 点击「停止」→ 在「恢复」选项卡中设置所有失败操作为「无操作」。

五、临时暂停更新（限时禁用，配合上面的CMD代码，效果很好）

方法：系统设置暂停

打开 设置 → 更新与安全 → Windows更新 → 高级选项。

点击「暂停更新」，选择最长35天的暂停时间。

提示：根据上面方法二，可以将暂停时间改为无上限，这样就能够永久暂停，此方法推荐使用，无副作用。

六、注意事项与风险提示

安全风险：禁用更新可能导致系统漏洞无法修复，建议搭配第三方安全软件使用。

兼容性问题：部分软件或驱动可能依赖最新系统版本。

企业环境限制：域策略可能覆盖本地设置，需联系管理员处理。

### 方案对比表

方法

适用版本

效果持久性

操作难度

通过WUB软件禁用

所有版本

⭐⭐⭐⭐⭐

⭐

组策略禁用

限专业版、企业版

⭐⭐⭐

⭐⭐

通过CMD执行代码

所有版本

⭐⭐⭐⭐⭐

⭐⭐

禁用Windows服务

所有版本

⭐⭐

⭐⭐

暂停更新

所有版本

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